ความงาม ทรงผม บำรุงผิว วิตามิน ความรัก บอกรัก วาไรตี้ ทำอาหาร การท่องเที่ยว


กินเปลือกบ้างก็ได้!! ผักผลไม้ 7 ชนิดที่ไม่ควรปอกเปลือกออกก่อนทาน!





สาวๆหลายคนชินกับการปอกเปลือกผักและผลไม้ต่างๆเพราะกินว่ามันกินไม่ได้ใช่มั้ยล่ะจ๊ะ ลองมาดูผักและผลไม้ 7 อย่างที่สาวๆไม่ต้องเสียเวลาปลอกให้เมื่อยมือกันเถอะ

 

1. มันฝรั่ง




เมนูหลายอย่างที่ใช้มันฝรั่งทำเช่น มัดบน มันเผาต่างๆล้วนปอกเปลือกมันทั้งนั้นเลยใช่มั้ยเอ่ย แต่สาวๆรู้มั้ยว่าเปลือกของมันฝรั่งมีคุณค่าทางอาหารถึง 20% เลยนะ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี และแร่ธาตุต่างๆ

 

2. มะเขือม่วง




เปลือกของมะเขือม่วงอุดมไปด้วยสารแอนตี้อ็อกซิแดนท์ที่ช่วยทำให้สาวๆไม่แก่เร็ว และยังช่วยป้องกันโรคต่างๆด้วยล่ะ

 

3. มันเทศ




เปลือกของมันเทศนั้นมีสารอาหารมากมายเลยนะจ๊ะ เช่นวิตามินซี โพแทสเซี่ยม และเบต้าแคโรทีน

 

4. แตงกวา




ถึงเปลือกมันจะดูขรุขระไม่น่ากินไปซักหน่อย แต่มันมีประโยชน์มากนะจ๊ะ เปลือกแตงกวามีไฟเบอร์สูง ช่วยป้องกันท้องผูกดีมากๆเลยน้า

 

5. แครอท




แค่ล้างน้ำให้สะอาดก็พอแล้วจ้า เพราะการปอกเปลือกแครอทนั้นเหมือนเป็นการเอาสารอาหารดีๆไปหมดเลยนะ

 





6. หัวไชเท้า




วิธีการก็เหมือนแครอทเลย ล้างน้ำให้สะอาดก็ใช้ได้แล้วจ้า

 

7. แอปเปิ้ล




หลายคนปอกเปลือกแอปเปิ้ลเพราะมันเหนียว เครี้ยวยาก แต่นั่นเป็นวิธีที่ผิดนะจ๊ะ เพราะในเปลือกของแอปเปิ้ลนั้นมีสารอาหารอยู่เยอะมาก ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี เควอซิทีน ไทรเทอร์พินอยด์ ซึ่งมีส่วนช่วยป้องกันมะเร็งด้วยนะ

 

รู้อย่างนี้แล้ว สาวๆควรงดปอกเปลือกผักผลไม้พวกนี้ได้แล้วนะจ๊ะ เพราะคุณค่าของมันอยู่ที่เปลือกนั่นเอง แต่ทั้งนี้สาวๆก็ควรล้างให้สะอาดนะ เพราะอาจมีสารเคมีตกค้างอยู่ได้จ้า

 






บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
หลังได้อ่านบทความนี้จบ คุณจะไม่ใช้กระดาษทิชชู่เปียกเช็ดหน้าอีกต่อไป
หลังได้อ่านบทความนี้จบ คุณจะไม่ใช้กระดาษทิชชู่เปียกเช็ดหน้าอีกต่อไป

ไม่ทันแล้ว
ไม่ทันแล้ว

ชวนแฟนหนุ่มมาแต่งตัวแบบ 'คู่รัก' ใส่เหมือนกัน ดูน่ารักกุ๊กกิ๊ก
ชวนแฟนหนุ่มมาแต่งตัวแบบ 'คู่รัก' ใส่เหมือนกัน ดูน่ารักกุ๊กกิ๊ก

 วิธีสังเกตสภาพผิวหน้าของตัวเอง แบบง่ายๆ
วิธีสังเกตสภาพผิวหน้าของตัวเอง แบบง่ายๆ

ขนมถ้วยใบเตยไส้ไข่หวาน ขนมไทยเติมไอเดีย เพิ่มความเก๋
ขนมถ้วยใบเตยไส้ไข่หวาน ขนมไทยเติมไอเดีย เพิ่มความเก๋

รีบเช็คกันให้ไว!! รูเล็กๆข้างหูของลูก สัญญาณร้ายที่ไม่ควรมองข้าม
รีบเช็คกันให้ไว!! รูเล็กๆข้างหูของลูก สัญญาณร้ายที่ไม่ควรมองข้าม

เปิดประวัตินางเอก อีซองคยอง เผยความลับสนิท นัมจูฮยอก
เปิดประวัตินางเอก"อีซองคยอง"เผยความลับสนิท"นัมจูฮยอก"

แชร์วนไป 16 เหตุผลดีๆ ที่คอยย้ำว่า ทำไมเราถึงควรกินสับปะรดเป็นประจำ!
แชร์วนไป 16 เหตุผลดีๆ ที่คอยย้ำว่า ทำไมเราถึงควรกินสับปะรดเป็นประจำ!

10 นิสัยแย่ๆ ของคนที่รักมากเกินไป!
10 นิสัยแย่ๆ ของคนที่รักมากเกินไป!

10 มุมฮิต ทำเซ็กซ์แซ่บซี๊ด แต่เจ็บจี๊ด
10 มุมฮิต ทำเซ็กซ์แซ่บซี๊ด แต่เจ็บจี๊ด

7 สถานที่คล้องกุญแจคู่รักเมืองไทย
7 สถานที่คล้องกุญแจคู่รักเมืองไทย

รีวิว ร้านคาเฟ่การ์ตูน Moomin Caf? เปิดตัวที่แรกในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
รีวิว ร้านคาเฟ่การ์ตูน Moomin Caf? เปิดตัวที่แรกในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้

เตือนคู่รักนักกิน!! 8 วิธี 'รักษาน้ำหนัก' ไม่ให้พุ่งพรวดระหว่างเดท!!
เตือนคู่รักนักกิน!! 8 วิธี 'รักษาน้ำหนัก' ไม่ให้พุ่งพรวดระหว่างเดท!!

 ผัดไทยเจ๊ใส  สุดยอดผัดไทยแสนสะอาด หนึ่งในนครสวรรค์
"ผัดไทยเจ๊ใส" สุดยอดผัดไทยแสนสะอาด หนึ่งในนครสวรรค์

คู่รักกันก็เหมือนลิ้นกับฟัน ที่ต้องมีกระทบกระทั่ง กันบ้างก็เป็นเรื่องธรรมดา 10 เรื่องทะเลาะสุดน่าเบื่อที่คู่รักทุกคู่ต้องเจอ!
คู่รักกันก็เหมือนลิ้นกับฟัน ที่ต้องมีกระทบกระทั่ง กันบ้างก็เป็นเรื่องธรรมดา 10 เรื่องทะเลาะสุดน่าเบื่อที่คู่รักทุกคู่ต้องเจอ!

10 จุดสยิว ที่สาวๆโปรดปราน
10 จุดสยิว ที่สาวๆโปรดปราน

Sport! Street!! Sweet!!! แฟชั่นที่สาวผมสั้นสุดฮิป ไม่น่าพลาด
Sport! Street!! Sweet!!! แฟชั่นที่สาวผมสั้นสุดฮิป ไม่น่าพลาด

Nike คู่โปรดใส่กับชุดอะไรให้คลู (ภาพเพียบ)
Nike คู่โปรดใส่กับชุดอะไรให้คลู (ภาพเพียบ)

จัดไป!! 6 อาหารกินเล่น แบบไม่ต้องกลัวอ้วน
จัดไป!! 6 อาหารกินเล่น แบบไม่ต้องกลัวอ้วน

ง่ายมาก!! สูตรลับที่คนขายไม่เคยบอก เปลี่ยน  กุ้งสด  ให้เป็น  กุ้งเด้ง  ตัวอวบๆ
ง่ายมาก!! สูตรลับที่คนขายไม่เคยบอก เปลี่ยน "กุ้งสด" ให้เป็น "กุ้งเด้ง" ตัวอวบๆ



#วิธีเรียกทรัพย์เข้าบ้าน #ครีมรักษาสิว #ครีมลบรอยแผลเป็น #ยาแต้มสิว #ดูดวงความรัก #ทรงผมสั้น #ทรงผมประบ่า #ดวงเนื้อคู่ #ผู้หญิงโป๊ #อะไรเอ่ย #ลัทธิขงจื้อ #บัตรทอง #พริกขี้หนู #หลับฝันดี #ซมซาน #ผ้าสักหลาด #ข้าวตังหน้าตั้ง #หวอออก #โรคมาลาเรีย #ราคาทอง #ปันปัน #วันเดอร์แลนด์ #โรคหัดเยอรมัน #ครีมหมักผมยี่ห้อไหนดี #วิศวะ #ไอแพด #รังแค #ใบสาบเสือ #หอบหืด #โปเกมอน #โรคกรวยไตอักเสบ #ดราก้อนบอล #งานธุรการ #รถบัส #อวัจนภาษา #งานฟรีแลนซ์ #เลสเบี้ยน #การท่องเที่ยวเชิงนิเวศ

PlazaPhone.com