ความงาม ทรงผม บำรุงผิว วิตามิน ความรัก บอกรัก วาไรตี้ ทำอาหาร การท่องเที่ยว


วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับผู้ป่วยอกหัก แชร์ไปให้คนที่กำลังผิดหวังอ่านกัน



"อกหัก" เป็นอาการหนึ่งที่พบได้บ่อย พบได้ตั้งแต่วัยที่เริ่มมีความรัก(อนุบาลถึงผู้สูงวัย) อุบัติการณ์พบได้บ่อยมาก ถึงมากที่สุด (ให้รู้ไว้ว่าไม่ใช่คุณคนเดียวที่เป็น) อาการและอาการแสดงที่พบ เป็นได้ตั้งแต่ เพิกเฉยไม่สนใจ โกรธ ซึมเศร้า ความคิดหมกมุ่น/กลับไปกลับมา ขอต่อรองคืนดี ประชดรักโดยใช้สารเสพติด(สุรา ฯลฯ) ทำร้ายตัวเอง หรือ อาจพบเป็นอาการทางกาย เช่น นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร ปวดหัว รู้สึกแน่นหน้าอก ใจสั่น บางคนบอกว่ารู้สึกเหมือนร่างที่ไร้วิญญาณเหมือนไม่มีตัวตน ตัวลอย ไม่มีสติ ฯลฯ


ระยะของอาการอกหัก 


ช๊อก/ปฏิเสธความจริง : ตัวชา เบลอ งง มักเกิดในช่วงแรกหลังถูกปฏิเสธ ถูกบอกเลิก อาจเป็นแค่เสี้ยวนาที หรืออาจเป็นอยู่ได้นานหลายวัน

โกรธ : เพราะ.(เธอ).คนเดียว ไม่มี..(เธอ) ฉันคงไม่ต้องเป็นแบบนี้ ช่วงนี้ถ้าโกรธมาก แค้นมาก บางคนขาดสติถึงขนาดตามไปทำร้ายกันจนถึงแก่ชีวิต

ซึมเศร้า : กลับมาโทษตัวเอง มองตัวเองแย่ ฉันคงไม่ดีพอ ฉันมันไม่มีค่า บางคนเป็นหนักถึงขั้นเห็นตัวเองไร้ค่า ไม่อยากมีชีวิต ตัดสินใจฆ่าตัวตาย

ต่อรอง : ยื้อยุด ชักกะเย่อ ฉันขอโอกาส ฉันจะปรับปรุงตัวเอง ฉันยอมทุกอย่างแล้วเพียงแค่ได้มีเธอ

ยอมรับ : มาสู่โลกแห่งความเป็นจริง ยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้น กลับมารักตัวเอง ปล่อยความหลังในอดีต ให้อภัย ใจเป็นสุข

**ระยะอาการที่เกิดขึ้นเหล่านี้ อาจเกิดขึ้นไม่ครบทุกระยะ หรืออาจเกิดขึ้นกลับไปกลับมาก็ได้

วิธีการรักษาแผล(ใจ)เบื้องต้น 


ล้างแผลให้สะอาด : ร้องไห้เสียให้พอ เก็บของที่จะทำให้คิดถึงความรัก(ที่ทำร้าย) ออกไปให้หมด ทั้งรูป จดหมาย เบอร์โทร facebook ฯลฯ

หายาดีๆมาทา : ออกไปหาสังคมอื่นๆที่ห่างหายไปนาน ครอบครัว(พ่อ แม่ พี่น้อง) เพื่อนๆ(ที่ยังรอคุณกลับไปร่วมก๊วน) พวกเขาพร้อมดูแลคุณเสมอ

หลีกเลี่ยงการไปถูกโดนแผลซ้ำๆ : บางคนถูกทำร้ายครั้งเดียวไม่พอ ยังพยายามติดต่อ เพื่อตอกย้ำความรู้สึกให้ตัวเองเจ็บซ้ำๆ แผลก็จะยิ่งหายช้า ทางที่ดี อย่าเพิ่งติดต่อในช่วงเวลารักษาแผลใจ
"ไม่มีใครทำร้ายเรา ได้เจ็บเท่า เราทำร้ายตัวเอง" หยุดดีดหนังสติกใส่ตัวเองได้แล้ว

ฟื้นฟูร่างกายให้แข็งแรง : หาอะไรอร่อยๆกิน ออกกำลังกายบ้าง(ระบายความโกรธออกไป) นอนพักเพียงพอ ลุกขึ้นมาแต่งหน้า/ แต่งตัว ทำตัวเองให้ดูดี อย่าหนีไปใช้ยาเสพติด (มันจะทำให้คุณดูแย่จริงๆ)

หากิจกรรมทำ : ช่วงที่เกิดอาการอกหัก มักรู้สึกว่าเวลามันผ่านไปช้า ควรหากิจกรรม ฟังเพลง เล่นดนตรี เรียนวาดรูป ช้อปปิ้ง ให้เวลาเดินเร็วขึ้น





พักใจ : ใจที่บอบช้ำ ต้องการเวลาเยียวยา อย่าเพิ่งหาใครมาดามหัวใจ เพียงเพื่อไม่อยากเหงา หรือประชดรัก เพราะนั่นจะยิ่งทำให้เจ็บมากยิ่งขึ้น

ข้อดีของการกลับมาเป็นโสด 


มีเวลาให้ตัวเองเต็มที่ อยากทำอะไรก็ทำ ไม่ต้องแบ่งอีกครึ่งชีวิตให้กับใคร กลับมารักตัวเองได้เต็มร้อย เอาใจตัวเองให้เต็มที่ ไม่ต้องคอยเอาใจใคร

มีโอกาสเต็มที่กับการได้เรียนรู้สิ่งๆใหม่ คนใหม่ๆ (คนมีคู่ไม่มีโอกาสนั้น) หาเพื่อนใหม่ๆ กิจกรรมใหม่ๆ ใช้ชีวิตนึงที่เกิดมาให้คุ้ม (แต่ไม่ใช่สำส่อนนะคะ)

มีเวลาดีๆ ที่จะใช้เวลาโสดๆ ฝึกที่จะอยู่กับตัวเอง รักตัวเอง เป็นเพื่อนกับตัวเอง อนาคตเมื่อเจอกับความเหงาจะได้หัวเราะกับความเหงาได้อย่างบ้าคลั่ง ทุกคนเกิดมาคนเดียว ตายคนเดียว ทุกสิ่งต้องมีการพรากจากไม่จากเป็นก็จากตาย ฝึกอยู่กับตัวเองเสียตั้งแต่วันนี้

เป็นโอกาสอันดี ที่จะได้กลับมาทบทวน มองตัวเอง ที่ผ่านมาเรามีข้อดี ไม่ดีตรงไหน (บางครั้งอาจได้จากเหตุผลของการบอกเลิกนั่นแหละ) แทนที่จะโทษตัวเอง เปลี่ยนวิกฤตเป็นโอกาส มาทบทวนความเป็นจริง เอ! เราเจ้าอารมณ์จริงรึเปล่า ? เราเห็นแก่ตัวหรอ ? เรามันดูไม่มีอนาคต ? และใช้โอกาสนี้หาทางแก้ไข เปลี่ยนแปลงปรับปรุงตัวเองใหม่ (ให้คนเสียดายเล่นดีกว่า)

ข้อมูลดีๆจาก drpreaw



บทความล่าสุดหมวด ความรัก


ยอดนิยม
หอยหวานยำมะม่วง อาหารไทยสไตล์บ้าน ๆ อร่อยแรงแซ่บลืม
หอยหวานยำมะม่วง อาหารไทยสไตล์บ้าน ๆ อร่อยแรงแซ่บลืม

รักนี้ต้องอดทน!! 9 อาชีพนี้แหละ!! ที่คนเป็นแฟนต้องเข้าใจ-ใส่ใจ-อดทนสูง
รักนี้ต้องอดทน!! 9 อาชีพนี้แหละ!! ที่คนเป็นแฟนต้องเข้าใจ-ใส่ใจ-อดทนสูง

มารู้จักกับ 'เปียแพนเค้ก' ที่สาวๆเห็นแล้วจะต้องตกหลุมรัก!!
มารู้จักกับ 'เปียแพนเค้ก' ที่สาวๆเห็นแล้วจะต้องตกหลุมรัก!!

ที่เที่ยววังน้ำเขียว บรรยากาศสุดชิล วางแผนหาที่เที่ยวหน้าฝน ต้องไม่พลาดไปชมความสวยงามของวังน้ำเขียว
ที่เที่ยววังน้ำเขียว บรรยากาศสุดชิล วางแผนหาที่เที่ยวหน้าฝน ต้องไม่พลาดไปชมความสวยงามของวังน้ำเขียว

ขุนสถาน น่าน สิ วัยรุ่น
ขุนสถาน น่าน สิ วัยรุ่น

เทคนิคดีๆ ที่อาจจะทำให้แฟนเก่ากลับมาง้อขอคืนดี
เทคนิคดีๆ ที่อาจจะทำให้แฟนเก่ากลับมาง้อขอคืนดี

อุดหนุนสารพัดความนัวจากครัวคน  เชียงคาน  มาแล้วต้องกิน!!
อุดหนุนสารพัดความนัวจากครัวคน "เชียงคาน" มาแล้วต้องกิน!!

แขนเฟิร์มสวย กระชับ ด้วยท่าบริหารง่ายๆ ภายใน 7 วัน
แขนเฟิร์มสวย กระชับ ด้วยท่าบริหารง่ายๆ ภายใน 7 วัน

ผู้ชายทำงานบ้าน แทน ผู้หญิงผิดตรงไหน?
ผู้ชายทำงานบ้าน แทน ผู้หญิงผิดตรงไหน?

4 ขั้นตอนง่ายๆ มัดใจพ่อแม่แฟน ให้ประทับใจในครั้งแรกที่พบ
4 ขั้นตอนง่ายๆ มัดใจพ่อแม่แฟน ให้ประทับใจในครั้งแรกที่พบ

ความจริง 10 ข้อ ที่คนมีคู่อยากให้คนโสดได้รู้ไว้ซะบ้าง!!
ความจริง 10 ข้อ ที่คนมีคู่อยากให้คนโสดได้รู้ไว้ซะบ้าง!!

มือใหม่อ่านด่วน!  วิธีถอยรถเข้าซองขั้นเทพ  พร้อมพิสูจน์แล้วตามหลักคณิตศาสตร์เป๊ะๆ
มือใหม่อ่านด่วน! "วิธีถอยรถเข้าซองขั้นเทพ" พร้อมพิสูจน์แล้วตามหลักคณิตศาสตร์เป๊ะๆ

เคยแอบชอบเพื่อนกันบ้างมั้ยคะ เรากำลังตกอยู่ในสถานะนี้เหมือนกันค่ะ
เคยแอบชอบเพื่อนกันบ้างมั้ยคะ เรากำลังตกอยู่ในสถานะนี้เหมือนกันค่ะ

5 ร้าน ข้าวแกงกะหรี่ อร่อยมากกก ลาก *เสียงสูง*
5 ร้าน ข้าวแกงกะหรี่ อร่อยมากกก ลาก *เสียงสูง*

บ้านสวนแม่ลาการ้อง ร้านอาหารวิวทุ่งนากับเมนูปลาแม่ลา สิงห์บุรี
บ้านสวนแม่ลาการ้อง ร้านอาหารวิวทุ่งนากับเมนูปลาแม่ลา สิงห์บุรี

15 สูตรโฮมเมดเปลี่ยนผิวหนังดำด้าน ให้กระจ่างใส
15 สูตรโฮมเมดเปลี่ยนผิวหนังดำด้าน ให้กระจ่างใส

เปลี่ยนวันทำงานให้แฮปปี้ทุกวัน!! 7 วิธีเพิ่มความสุขให้กับชีวิตสาวออฟฟิศ!!
เปลี่ยนวันทำงานให้แฮปปี้ทุกวัน!! 7 วิธีเพิ่มความสุขให้กับชีวิตสาวออฟฟิศ!!

เป็นผู้หญิงจะเก็บขอผู้ชายแต่งงานแปลกมั้ยอ่ะ?
เป็นผู้หญิงจะเก็บขอผู้ชายแต่งงานแปลกมั้ยอ่ะ?

สิ่งที่หนุ่ม ๆ สังเกตเมื่อพวกเขาเจอคุณครั้งแรก!! อยากรู้คลิกเลย!!
สิ่งที่หนุ่ม ๆ สังเกตเมื่อพวกเขาเจอคุณครั้งแรก!! อยากรู้คลิกเลย!!

สูตรขนมเทียน วิธีทำขนมไหว้เจ้าตัวแทนความรุ่งเรือง
สูตรขนมเทียน วิธีทำขนมไหว้เจ้าตัวแทนความรุ่งเรือง



#ครีมลบรอยแผลเป็น #ดวงเนื้อคู่ #ยาแต้มสิว #วิธีเรียกทรัพย์เข้าบ้าน #ทรงผมสั้น #ครีมรักษาสิว #ทรงผมประบ่า #ดูดวงความรัก #บาร์บีคิว #ตกแต่งห้องนอน #ตั้งครรภ์นอกมดลูก #โต๊ะหัวเตียง #เลเซอร์รักแร้ #อาหารอร่อยๆ #เจลหล่อลื่น #เรื่องอย่างว่า #พลู #ผมยาวช้า #ลิ้นเป็นฝ้าขาว #เขาเต่า #อัธยาศัย #ใจรัก #คอมแพค #ภาษาไทย #แดจังกึม #เลสเบ #ชาวสีม่วง #ฟังเพลงล #เทศกาลส้ม #ขอให้เหมือนเดิม #ดอกไม้กระดาษ #อาการแพ้ยาคุม #ข่าว3 #วิธีแก้รักแร้ดํา #ร้านส้มตำ #ท่องเที่ยวทั่วไทย #โรคเบาหวาน #ร้านขายมอเตอร์ไซค์

PlazaPhone.com